肌力「身」體驗

今次《肌力「身」體驗》活動內容豐富、氣氛熱烈，既有專業知識分享，亦有精彩體驗環節，實在非常有意義。活動由健康講座揭開序幕，由註冊護士深入講解蛋白質與肌肉量的關係，並強調長者每天進行簡單運動對維持肌力、預防跌倒、提升平衡力及延緩退化的重要性，讓參加者明白持續活動身體是健康老齡化的關鍵；其後的手握力測試讓大家即場了解自身肌力狀況，提升對身體健康的關注。同時，教練亦親身示範並指導「超慢跑」技巧，強調動作簡單、安全易學，即使長者亦可按自身能力循序漸進參與，真正做到人人可行、日日可做。

隨後的舞蹈環節將氣氛推向高潮，中式《瀟灑走一回》的瀟灑韻味、泰式舞蹈的動感節奏，以及「失戀」主題舞步的情緒投入，讓參加者在歡笑與律動中釋放壓力、活化肌肉。整個活動動靜結合、知識與實踐並重，不但提升大家對肌力健康的重視，更讓每一位參加者真正體驗到啟動身體力量的喜悅與活力，是一次既精彩又充滿正能量的健康體驗。